第一種衛生管理者
解説ガイド 全21本
頻出論点を、読み物としてやさしく解説しています。無料・登録不要。
- 受験ガイド約5分
第一種と第二種、どっちを受ける？ 衛生管理者の違いを5分で整理
第一種衛生管理者と第二種の違いは「有害業務のある業種で選任できるか」だけ。業種別の必要免許、試験科目・問題数の差、合格率の傾向、受験資格までを一気に整理し、どちらを受けるべきかを結論から示します。
- 関係法令約5分
衛生管理者の選任ルール｜50人・14日・人数表とひっかけを総整理
衛生管理者は常時50人以上で選任義務。14日以内に選任し労基署へ報告、規模別の必要人数（200・500・1000・2000・3000の境目）、専属の原則と労働衛生コンサルタントの例外、専任が必要な2つの条件まで、試験頻出の数字を1ページで整理します。
- 労働衛生約5分
食中毒の覚え方｜感染型と毒素型の対比表で一気に整理【衛生管理者】
衛生管理者試験の定番・食中毒を対比表で整理。感染型（サルモネラ菌・腸炎ビブリオ）と毒素型（黄色ブドウ球菌・ボツリヌス菌）の違い、熱に強いエンテロトキシン、O-157のベロ毒素、冬に多いノロウイルスまで、ひっかけごと潰します。
- 受験ガイド約5分
衛生管理者の勉強時間と勉強法｜過去問中心で一発合格するロードマップ
衛生管理者の勉強時間の目安（第一種60〜100時間・第二種40〜60時間のレンジ）と、一発合格の勉強法を整理。公表試験問題の類題が多いから過去問中心が正攻法、科目足切り40%から逆算した弱点優先、スキマ時間の回し方、直前2週間の総仕上げまで。
- 労働生理約6分
労働生理の頻出まとめ｜心臓・呼吸・肝臓・ホルモンを対比で覚える【衛生管理者】
衛生管理者試験の労働生理を頻出6テーマで総整理。体循環と肺循環の向き、肺動脈は静脈血、呼吸中枢は延髄、肝臓の代謝・解毒・胆汁、腎臓の糸球体ろ過と再吸収、ホルモンの代表、体温調節中枢は視床下部——ひっかけの型ごと対比で覚えます。
- 労働衛生（有害業務）約5分
WBGT（暑さ指数）の計算式と覚え方｜0.7・0.2・0.1のひっかけを潰す【衛生管理者】
衛生管理者試験頻出のWBGT（湿球黒球温度）を総整理。温熱環境の4要素、日射なし「0.7×自然湿球＋0.3×黒球」・日射あり「0.7×自然湿球＋0.2×黒球＋0.1×乾球」の計算式、乾球が入るのは日射ありだけ、基準値の大小関係、熱けいれん・熱射病の違いまでひっかけごと潰します。
- 労働衛生（有害業務）約6分
有機溶剤の覚え方｜共通性質と「物質×健康障害」の定番ペアで整理【衛生管理者】
衛生管理者試験の有機溶剤を2段構えで整理。共通性質（揮発性・脂溶性・蒸気は空気より重い）と、ベンゼン＝造血器障害・ノルマルヘキサン＝末梢神経障害などの定番ペア、第一種＝赤・第二種＝黄・第三種＝青の色分け、局所排気装置や作業主任者など予防の三本柱まで。
- 関係法令約5分
健康診断のルールまとめ｜雇入時と定期の違い・6月ごとの特定業務まで総整理【衛生管理者】
衛生管理者試験の健康診断を雇入時と定期の対比で総整理。雇入時は項目省略不可・労基署報告不要、定期は年1回・省略可・常時50人以上で報告、特定業務従事者は6月以内ごと、聴力検査1000Hz・4000Hz、意見聴取3月以内・記録5年保存まで、ひっかけごと潰します。
- 関係法令約5分
衛生基準の数字まとめ｜気積10m³・窓1/20・休養室・大掃除6月を1枚で暗記【衛生管理者】
衛生管理者試験の衛生基準を数字の暗記表で整理。気積は1人10m³（4m超と設備は除外）、換気の窓は床面積の1/20、照度は一般的な事務作業300ルクス、休養室は50人以上または女性30人以上で男女別、大掃除とねずみ・昆虫の調査は6月以内ごと。ずらされ方のパターンまでセットで覚えます。
- 関係法令（有害業務）約5分
作業主任者の覚え方｜選任が必要な作業・不要な作業を「ない側」から整理【衛生管理者】
衛生管理者試験（第一種）の作業主任者を「要る作業・要らない作業」の両面から整理。高圧室内・エックス線は免許、有機溶剤・酸素欠乏・特定化学物質など多くは技能講習。騒音・レーザー・粉じん・潜水には制度自体がなく、試験研究目的の除外まで、誤答パターンごと覚えます。
- 労働衛生（有害業務）約5分
酸素欠乏の基準と対策｜18%未満・硫化水素10ppm・純酸素換気NGまで【衛生管理者】
衛生管理者試験の酸素欠乏を総整理。酸素欠乏＝空気中の酸素濃度18%未満（通常の空気は約21%）、第二種＝硫化水素中毒のおそれもある作業（10ppmがキー数値）、その日の作業開始前の濃度測定、純酸素での換気は禁止、換気できないときは送気マスク・空気呼吸器などの給気式——防毒マスクNGまで、ひっかけごと潰します。
- 労働衛生（有害業務）約6分
騒音性難聴と振動障害の覚え方｜4000Hz・内耳・冬のレイノー現象で整理【衛生管理者】
衛生管理者試験の騒音・振動による健康障害を総整理。騒音性難聴は内耳の有毛細胞の障害で、初期は4000Hz付近（c5dip）から低下し自覚しにくく治りにくい。等価騒音レベルは変動騒音の平均、レイノー現象は局所振動の症状で冬季に発生しやすい——中耳・会話音域・全身振動との入れ替えひっかけごと固めます。
- 労働衛生約5分
必要換気量の計算のやり方｜公式1本と%・ppm換算ミスの潰し方【衛生管理者】
衛生管理者試験の必要換気量の計算を総整理。公式は「在室者全員のCO2排出量÷（室内CO2基準濃度−外気CO2濃度）」の1本だけ。基準濃度0.1%・外気0.03〜0.04%の定番数値、%とppmの換算（0.1%＝1000ppm）、外気の引き忘れ・人数の掛け忘れという定番ミス、換気回数の考え方まで計算例つきで固めます。
- 関係法令（有害業務）約5分
特殊健康診断の覚え方｜雇入れ・配置替え・6月ごと、保存5年/30年/40年、報告は規模不問【衛生管理者】
衛生管理者試験の特殊健康診断を一般健診との対比で総整理。対象は有機溶剤・鉛・特定化学物質・電離放射線・高気圧・石綿などの有害業務従事者で、雇入れ時・配置替え時・6月以内ごとの3タイミング。記録保存は5年が原則で電離放射線・特別管理物質は30年、石綿は40年。歯科医師による健診、労基署報告は規模を問わない点まで、ひっかけごと潰します。
- 関係法令約5分
ストレスチェックと面接指導の覚え方｜50人・年1回・本人同意・80時間と100時間で整理【衛生管理者】
衛生管理者試験のストレスチェック制度と医師による面接指導を総整理。常時50人以上で1年以内ごとに1回、実施者は医師・保健師・研修を受けた看護師等、結果は本人に直接通知で本人同意なく事業者に提供不可、高ストレス者は申出で医師の面接指導、記録5年保存。長時間労働者の面接指導は月80時間超＋疲労蓄積＋申出、研究開発業務は100時間超で申出不要まで、ひっかけごと潰します。
- 労働衛生約5分
救急処置の覚え方｜胸骨圧迫5cm・100〜120回・30対2、AED、直接圧迫止血、熱傷Ⅱ度が一番痛い【衛生管理者】
衛生管理者試験の救急処置を総整理。心肺蘇生は反応確認→119番とAED手配→呼吸確認→胸骨圧迫（胸骨の下半分・約5cmで6cmを超えない・1分間100〜120回・人工呼吸とは30対2）、AEDは解析中に触れずショック後すぐ圧迫再開。止血は直接圧迫が基本、全血液量は体重の約1/13、熱傷はⅡ度が水疱で最も痛くⅢ度は痛みを感じにくい、骨折の副子は上下の関節を含めて固定——数字と手順の入れ替えひっかけごと固めます。
- 労働衛生（有害業務）約6分
じん肺の覚え方｜「線維化・不可逆・進行性」と合併症6つ・粉じん則の数字で1問取る【衛生管理者】
衛生管理者試験のじん肺と粉じんを総整理。じん肺は粉じんの長期吸入で肺が線維化する不可逆・進行性の疾病、けい肺＝遊離けい酸・石綿肺＝石綿（肺がん・中皮腫とも関係）、法定合併症6つ、管理区分は数字が大きいほど重い、粉じん則の測定6月・自主検査1年・記録7年・清掃毎日、防じんマスクの守備範囲まで、ひっかけごと潰します。
- 労働衛生（有害業務）約5分
金属中毒の覚え方｜鉛＝貧血・クロム＝鼻中隔穿孔・マンガン＝パーキンソン様の定番ペア表【衛生管理者】
衛生管理者試験の金属中毒を「金属×症状」の定番ペア表で整理。鉛＝貧血・末梢神経障害・腹部疝痛、水銀＝手指の震え・精神症状、カドミウム＝腎障害・肺気腫・骨軟化症、六価クロム＝鼻中隔穿孔・肺がん、マンガン＝パーキンソン病様症状、ヒ素＝皮膚障害・肺がん、ベリリウム＝肺の肉芽腫。症状の入れ替えひっかけを行ごとの「理由」で見抜けるようにします。
- 労働衛生約6分
腰痛予防と情報機器作業の覚え方｜体重の40%・6か月健診・1時間で10〜15分休止を数字で固める【衛生管理者】
衛生管理者試験の腰痛予防対策指針と情報機器作業ガイドラインを数字で総整理。持ち上げは膝を曲げ腰を落として荷を体に近づける、重量は男性＝体重の40%以下・女性＝男性の60%位、腰部保護ベルトは個別判断、腰痛健診は配置時＋6か月以内ごと。情報機器は一連続1時間・休止10〜15分・小休止1〜2回・書類面300ルクス・視距離40cm、画面照度500ルクス以下は改正で撤廃、健診は配置前＋1年以内ごと。
- 労働衛生（有害業務）約6分
作業環境測定の覚え方｜A測定＝平均・B測定＝最高、管理区分は第一が良好【衛生管理者】
衛生管理者試験の作業環境測定を総整理。A測定は単位作業場所の平均的な分布、B測定は発生源に近接した作業位置の最高濃度、両方やったら両方で管理区分を決める。管理区分は第一〜第三で第一が良好・第三は直ちに改善、測定頻度は半月／1月／2月／6月／1年の5段階、記録の保存は3年が原則で粉じん7年・特別管理物質30年・石綿40年。管理濃度はばく露限界値ではないというひっかけ、作業環境測定士との関係まで押さえます。
- 労働衛生（有害業務）約6分
労働衛生の3管理の覚え方｜保護具は作業管理、局所排気装置は作業環境管理【衛生管理者】
衛生管理者試験の労働衛生3管理（作業環境管理・作業管理・健康管理）を「モノ・やり方・ヒト」で切り分けて整理。保護具の使用が作業管理になる理由、対策の優先順位は代替→工程改良→局所排気→作業管理→保護具の順。あわせて作業環境管理の主役である局所排気装置を、囲い式が有利・ダクトは太いと堆積／細いと圧力損失・空気清浄装置の後ろに排風機・定期自主検査1年と記録3年まで、ひっかけごと潰します。